野菜嫌いな子供さんが増えています!!
現代人の食生活は、食塩と脂質の摂取量が多く、野菜が不足しているようです。野菜嫌いは肥満や病気の原因にもなるといわれています。私たちは食べ物から必要な栄養素をとることで、健康な生活を送ることができるんですね。バランスよく規則正しい食事で毎日健康に過ごしたいものですね。
※野菜をしっかり食べる人のウンチはバナナの形のようなウンチだよ。
※野菜不足の人のウンチは、ウサギのフンのようなコロコロウンチだよ。
■野菜を上手にとらせるには・・・。
●大人が野菜を食べないと、子供も食べなくなります。
●生野菜より加熱調理した方が多くの量をとることができます。野菜をきざんだり、すりつぶしたり、他の食材とまぜる、子供の好きな味付けにする、など調理方法も工夫しましょう。
●野菜を無理やり食べさせることは逆効果です。野菜をテーマにした読み聞かせや、子供と一緒に野菜プランターで育てて収穫する体験等を通して野菜に興味を持たせてみるのもいいですね。 |